tag:blogger.com,1999:blog-61917349985510493402024-03-14T00:46:46.531-07:00VoleibolVoleibolhttp://www.blogger.com/profile/01060181680418664521noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-6191734998551049340.post-57753244938742751592011-09-17T09:33:00.000-07:002011-09-17T09:33:03.111-07:00REGRAS DE COMPORTAMENTO EM SALA DE AULA<div style="text-align: justify;"><span style="background-color: yellow; color: black;"> <span style="font-size: medium;"><b>Boas Maneiras em Sala de Aula</b></span></span><br />
<br />
<span style="font-size: medium;"><b>As regras aqui abordadas servem para qualquer período escolar: da Classe de alfabetização às aulas de pós doutorado. Então, leia e siga a risca:</b></span><br />
<br />
<span style="font-size: medium;"><b><br />
<span style="background-color: #999999;">Quando um professor ou colega está falando para a turma a regra é calar-se, mesmo que a lingua esteja coçando.</span><br />
Pra ter a palavra, levante a mão, se for o caso, peça licença pra falar.<br />
<span style="background-color: #cccccc;">Ao se dirigir a um colega, fale baixo pra não atrapalhar a aula.</span><br />
Evite celular, se não for possível, coloque-o no silencioso. <span style="background-color: #cccccc;">Quando tiver um lixo, dirija-se até a lixeira, não arremesse de onde estiver para a cesta de lixo.</span><br />
Tire suas dúvidas, exponha sua opinião, explore ao máximo as suas aulas.<br />
<span style="background-color: #cccccc;">Não coma ou beba nada durante a aula.</span><br />
Não masque chiclete.<br />
<span style="background-color: #999999;"><span style="background-color: #cccccc;"></span>Ao chamar o professor, fale baixo, não precisa berrar para ter sua atenção.</span><br />
Se achar que não vai decorar todas essas regras, imprima esse texto e cole em seu caderno.</b></span><br />
</div><div style="background-color: yellow; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b>Mais algumas regras:</b></span></div><span style="font-size: medium;"><b></b></span><div style="text-align: justify;"><br />
<span style="color: black; font-family: Tahoma; font-size: medium;">• Dirigir-se às pessoas com palavras educadas, como: por favor, com licença, obrigado, desculpe. <br />
<br />
<span style="background-color: #999999;">• Saudar as pessoas ao chegar e quando se retirar. </span><br />
<br />
• Tratar com respeito todas as pessoas, independentemente da idade. <br />
<br />
<span style="background-color: #999999;">• Não tocar em objetos alheios dispostos sobre a mesa sem a devida autorização do dono. </span><br />
<br />
• Não entrar em conversas alheias, a não ser que seja convidado a opinar. <br />
<br />
• Aguardar sempre o momento de falar e escutar atentamente o que é dito por outras pessoas. <br />
<br />
<span style="background-color: #cccccc;">• Procurar se relacionar de forma harmoniosa entre os funcionários e professores. </span><br />
<br />
• Ter pontualidade nos horários pré-estabelecidos. <br />
<br />
•<span style="background-color: #999999;"> Evitar conversas ofensivas em relação aos colegas. </span><br />
<br />
• Não é recomendável atitudes como pentear cabelo, pintar unhas, usar celular. <br />
<br />
•<span style="background-color: #999999;"> Devolver objetos emprestados (caneta, lápis, borracha, livros etc.). </span><br />
<br />
• Evitar adquirir empréstimos, especialmente de pequenos valores por serem propícios ao esquecimento. <br />
<br />
<span style="background-color: #999999;">• Não atrapalhar a aula de um colega para conversar. </span><br />
</span><br />
<span style="font-size: medium;"><b><br />
</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh4.googleusercontent.com/-K0ZggU7vS0o/TYkJJpDwGGI/AAAAAAAAAeM/Cpe7IYR7104/s1600/Digitalizar0012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://lh4.googleusercontent.com/-K0ZggU7vS0o/TYkJJpDwGGI/AAAAAAAAAeM/Cpe7IYR7104/s320/Digitalizar0012.jpg" width="291" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh5.googleusercontent.com/-AIj8J2KZxxk/TYkJKEOD2rI/AAAAAAAAAeQ/0pUbNjPibZs/s1600/images_797.jpe" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh5.googleusercontent.com/-AIj8J2KZxxk/TYkJKEOD2rI/AAAAAAAAAeQ/0pUbNjPibZs/s1600/images_797.jpe" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-oNlmnmjAbI8/TYkJKjDnAnI/AAAAAAAAAeU/pobDzUlqlmc/s1600/04-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://lh3.googleusercontent.com/-oNlmnmjAbI8/TYkJKjDnAnI/AAAAAAAAAeU/pobDzUlqlmc/s400/04-1.jpg" width="282" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh4.googleusercontent.com/-IkBRnhN3NAM/TYkJLMQ2rPI/AAAAAAAAAeY/hcsCXbTX0Ac/s1600/BOAS+MANEIRAS5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://lh4.googleusercontent.com/-IkBRnhN3NAM/TYkJLMQ2rPI/AAAAAAAAAeY/hcsCXbTX0Ac/s400/BOAS+MANEIRAS5.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-NVTH7ZiMbG8/TYkJLaHUZTI/AAAAAAAAAec/J52KFjgabMU/s1600/Boas+Maneiras+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" src="https://lh3.googleusercontent.com/-NVTH7ZiMbG8/TYkJLaHUZTI/AAAAAAAAAec/J52KFjgabMU/s400/Boas+Maneiras+2.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh6.googleusercontent.com/-O9NPBybFrR8/TYkJL5GFU7I/AAAAAAAAAeg/uCoLUaiSR_M/s1600/Boas+Maneiras+%25284%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://lh6.googleusercontent.com/-O9NPBybFrR8/TYkJL5GFU7I/AAAAAAAAAeg/uCoLUaiSR_M/s400/Boas+Maneiras+%25284%2529.jpg" width="272" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh4.googleusercontent.com/-OuZ0m-0HWjk/TYkJMlykrUI/AAAAAAAAAek/8srS0c1ZaKk/s1600/boas+maneiras+%25286%2529.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://lh4.googleusercontent.com/-OuZ0m-0HWjk/TYkJMlykrUI/AAAAAAAAAek/8srS0c1ZaKk/s400/boas+maneiras+%25286%2529.gif" width="267" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh6.googleusercontent.com/-gkEMexF9J0o/TYkJM0qtZXI/AAAAAAAAAeo/Wt51UEkYuKM/s1600/Boas_Maneiras_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" src="https://lh6.googleusercontent.com/-gkEMexF9J0o/TYkJM0qtZXI/AAAAAAAAAeo/Wt51UEkYuKM/s400/Boas_Maneiras_7.jpg" width="400" /></a></div>Voleibolhttp://www.blogger.com/profile/01060181680418664521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6191734998551049340.post-60303505120509414452011-09-17T09:20:00.001-07:002011-09-17T09:20:46.827-07:00HISTÓRIA DO VOLEIBOL<h3 class="post-title entry-title">História do Voleibol </h3><div class="post-header"><div class="post-header-line-1"></div></div><div class="MsoBodyText" style="margin-left: 50px; margin-right: 50px; text-align: justify;"><span lang="PT"><b>Origem do voleibol </b></span></div><div class="MsoBodyText" style="margin-left: 50px; margin-right: 50px; text-align: justify;"><span lang="PT">O voleibol foi criado nos Estados Unidos, no dia 9 de fevereiro de 1895, pelo diretor de educação física da ACM (Associação Cristã de Moços de Massachusetts) William George Morgan. <b></b></span></div><span style="font-family: Times New Roman; font-size: x-small;"></span><div class="post-body entry-content" style="margin-left: 50px; margin-right: 50px; text-align: justify;"><span lang="PT">Ao inventar<span> </span>o voleibol e suas regras, Morgan tinha como objetivo principal a criação de um esporte sem contato físico entre os jogadores. Desta forma, ele pretendia oferecer às pessoas (principalmente aos mais velhos) um esporte em que as lesões físicas, provocadas por choques entre pessoas, seriam raras. </span></div><div class="post-body entry-content" style="margin-left: 50px; margin-right: 50px; text-align: justify;"><span lang="PT"><b>Primeiros anos do esporte </b> </span></div><div class="post-body entry-content" style="margin-left: 50px; margin-right: 50px; text-align: justify;"><span lang="PT">Nos primeiros anos, o voleibol ainda não contava com uma bola específica, sendo praticado com uma câmara da bola de <a href="http://www.suapesquisa.com/educacaoesportes/historia_do_basquete.htm"><span style="color: #2288bb;">basquete</span></a>. A rede era improvisada, a mesma usada nas partidas de tênis. Neste período, o esporte era conhecido por Mintonette. Com o passar do tempo, foi ganhando o nome popular de volleyball, que acabou se tornando oficial. </span></div><div class="post-body entry-content" style="margin-left: 50px; margin-right: 50px; text-align: justify;"><span lang="PT"><b>Principais fatos após a invenção do voleibol:</b> </span></div><div class="post-body entry-content" style="margin-left: 50px; margin-right: 50px; text-align: justify;"><span lang="PT" style="font-family: "Times New Roman";">-<span style="font-family: Times New Roman; font-size: 7pt; font-style: normal; font-variant: normal;"> </span></span><span lang="PT">1900 -<span> </span>voleibol chega ao Canadá, primeiro país fora dos Estados Unidos </span></div><div class="post-body entry-content" style="margin-left: 50px; margin-right: 50px; text-align: justify;"><span lang="PT" style="font-family: "Times New Roman";">-<span style="font-family: Times New Roman; font-size: 7pt; font-style: normal; font-variant: normal;"> </span></span><span lang="PT">1908 - o esporte vai para o continente asiático e começa a ser praticado na China e no Japão </span></div><div class="post-body entry-content" style="margin-left: 50px; margin-right: 50px; text-align: justify;"><span lang="PT" style="font-family: "Times New Roman";">-<span style="font-family: Times New Roman; font-size: 7pt; font-style: normal; font-variant: normal;"> </span></span><span lang="PT">1910 - o esporte chega ao Peru, primeiro país da América do Sul a praticar o esporte </span></div><div class="post-body entry-content" style="margin-left: 50px; margin-right: 50px; text-align: justify;"><span lang="PT" style="font-family: "Times New Roman";">-<span style="font-family: Times New Roman; font-size: 7pt; font-style: normal; font-variant: normal;"> </span></span><span lang="PT">1942 – morre, aos 72 anos de idade, o criador do voleibol, William George Morgan </span></div><div class="post-body entry-content" style="margin-left: 50px; margin-right: 50px; text-align: justify;"><span lang="PT" style="font-family: "Times New Roman";">-<span style="font-family: Times New Roman; font-size: 7pt; font-style: normal; font-variant: normal;"> </span></span><span lang="PT">1947 - fundada na França a FIVB ( Federação Internacional de Voleibol) </span></div><div class="post-body entry-content" style="margin-left: 50px; margin-right: 50px; text-align: justify;"><span lang="PT" style="font-family: "Times New Roman";">-<span style="font-family: Times New Roman; font-size: 7pt; font-style: normal; font-variant: normal;"> </span></span><span lang="PT">1949 -<span> </span>realizado o primeiro campeonato mundial masculino na Tchecoslováquia (foi vencido pela Rússia) </span></div><div class="post-body entry-content" style="margin-left: 50px; margin-right: 50px; text-align: justify;"><span lang="PT" style="font-family: "Times New Roman";">-<span style="font-family: Times New Roman; font-size: 7pt; font-style: normal; font-variant: normal;"> </span></span><span lang="PT">1951 – realizado o primeiro campeonato sul-americano de voleibol, na cidade do Rio de Janeiro. O Brasil tornou-se campeão masculino e feminino. </span></div><div class="post-body entry-content" style="margin-left: 50px; margin-right: 50px; text-align: justify;"><span lang="PT" style="font-family: "Times New Roman";">-<span style="font-family: Times New Roman; font-size: 7pt; font-style: normal; font-variant: normal;"> </span></span><span lang="PT">1952 – realizado o primeiro campeonato mundial feminino</span></div><div class="post-body entry-content" style="margin-left: 50px; margin-right: 50px; text-align: justify;"><span lang="PT">- </span><span lang="PT" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12pt;">1964 – o esporte passa a fazer parte do programa oficial das <a href="http://www.suapesquisa.com/olimpiadas"><span style="color: #2288bb;">Olimpíadas</span></a>, realizadas em Tóquio no Japão</span><span lang="PT-BR">.</span><span lang="PT-BR"> </span></div><div class="post-body entry-content" style="margin-left: 50px; margin-right: 50px; text-align: justify;"><span lang="PT-BR"><b>Últimos campeões de voleibol:</b></span></div><div class="post-body entry-content" style="margin-left: 50px; margin-right: 50px; text-align: justify;"><span lang="PT-BR">- A seleção brasileira masculina de voleibol foi campeã mundial nos anos de 2002 e 2006. A seleção feminina italiana foi campeão em 2002, enquanto a da Rússia obteve o título em 2006.</span></div><div class="post-body entry-content" style="margin-left: 50px; margin-right: 50px; text-align: justify;"><span lang="PT-BR">- As Copas do Mundo de Vôlei de 2003 e 2007 também foram vencidas pela seleção brasileira masculina. </span></div><div class="post-body entry-content" style="margin-left: 50px; margin-right: 50px; text-align: justify;"><span lang="PT-BR">- Em 2008, nas Olimpíadas de Pequim, a seleção masculina de vôlei dos Estados Unidos obteve a medalha de ouro. Na categoria feminina, as jogadoras brasileiras fizeram bonita e conquistaram o ouro para o Brasil. </span></div>Voleibolhttp://www.blogger.com/profile/01060181680418664521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6191734998551049340.post-24732707602336293042011-09-17T08:44:00.000-07:002011-09-17T09:24:11.163-07:00O que é VOLEIBOL<div style="text-align: justify;"><b>Voleibol</b> (chamado frequentemente no Brasil de <i>Vôlei</i> e em Portugal de <i>Vólei</i>) é um <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Desporto" title="Desporto"><span style="color: #0645ad;">desporto</span></a> praticado numa quadra dividida em duas partes por uma rede, possuindo duas equipes de seis jogadores em cada lado. O objetivo da modalidade é fazer passar a <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Bola" title="Bola"><span style="color: #0645ad;">bola</span></a> sobre a <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Rede" title="Rede"><span style="color: #0645ad;">rede</span></a> de modo a que esta toque no chão dentro da quadra adversária, ao mesmo tempo que se evita que os adversários consigam fazer o mesmo. O voleibol é um <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Desporto_ol%C3%ADmpico" title="Desporto olímpico"><span style="color: #0645ad;">desporto olímpico</span></a>, regulado pela <a class="mw-redirect" href="http://pt.wikipedia.org/wiki/F%C3%A9d%C3%A9ration_Internationale_de_Volleyball" title="Fédération Internationale de Volleyball"><span style="color: #0645ad;">Fédération Internationale de Volleyball</span></a> (FIVB).</div>Voleibolhttp://www.blogger.com/profile/01060181680418664521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6191734998551049340.post-40172581219070592332011-09-16T14:36:00.000-07:002011-09-16T15:12:32.761-07:00<span class="mw-headline" id="Regras"><span class="mw-headline" id="Regras">Regras</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">Para se jogar voleibol são necessários 12 jogadores divididos igualmente em duas equipes de seis jogadores cada.</div><div style="text-align: justify;">As equipes são divididas por uma rede que fica no meio da quadra. O jogo começa com um dos times que devem sacar.Logo depois do saque a bola deve ultrapassar a rede e seguir ao campo do adversário onde os jogadores tentam evitar que a bola entre no seu campo usando qualquer parte do corpo (antes não era válido usar membros da cintura para baixo, mas as regras foram mudadas). O jogador pode rebater a bola para que ela passe para o campo adversário sendo permitidos dar três toques na bola antes que ela passe, sempre alternando os jogadores que dão os toques. Caso a bola caia é ponto do time adversário.</div><div style="text-align: justify;">O jogador pode encostar na rede (desde que não interfira no andamento do jogo), exceto na borda superior, caso isso ocorra o ponto será para o outro time. O mesmo jogador não pode dar 2 ou mais toques seguidos na bola, exceção no caso do toque de Bloqueio.</div><h3><span class="mw-headline" id="O_campo">O campo</span></h3><div style="text-align: justify;">É retangular, com a dimensão de 18 x 9 metros, com uma rede no meio colocada a uma altura variável, conforme o sexo e a categoria dos jogadores (exemplo dos seniores e juniores: masculino -2,43 m; femininos 2,24 m).</div><div style="text-align: justify;">Há uma linha de 3 metros em direção do campo para a rede, dos dois lados e uma distância de 6 metros até o fim da quadra. Fazendo uma quadra de extensão de 18 metros de ponta a ponta e 9 metros de lado a lado.</div><h3> <span class="mw-headline" id="A_equipe">A equipe</span></h3>É constituída por 12 jogadores: -6 jogadores efectivos -6 jogadores suplentes -Até 2 <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/L%C3%ADbero_(voleibol)" title="Líbero (voleibol)"><span style="color: #0645ad;">líberos</span></a><br />
<h3 style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span class="mw-headline" id="Equipamento">Equipamento</span></h3><div class="thumb tright" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div class="thumbinner" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; width: 202px;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a class="internal" href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Ficheiro:VolleyballCourt.png" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" title="Ampliar"><img alt="" height="11" src="http://bits.wikimedia.org/skins-1.17/common/images/magnify-clip.png" style="cursor: move;" unselectable="on" width="15" /></a><a class="image" href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Ficheiro:VolleyballCourt.png"><img alt="" class="thumbimage" height="293" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/7a/VolleyballCourt.png/200px-VolleyballCourt.png" width="200" /></a> </div><div class="thumbcaption"><div class="magnify"></div>Campo de Voleibol.</div></div></div><div style="text-align: justify;">As partidas de voleibol são confrontos envolvendo duas equipes disputados em <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Gin%C3%A1sio" title="Ginásio"><span style="color: #0645ad;">ginásio</span></a> coberto ou ao ar livre conforme desejado.</div><div style="text-align: justify;">O campo mede 18 metros de comprimento por 9 de largura (18 x 9 metros), e é dividido por uma linha central em um dos lados de nove metros que constituem as quadras de cada time. O objetivo principal é conquistar pontos fazendo a <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Bola" title="Bola"><span style="color: #0645ad;">bola</span></a> encostar na sua quadra ou sair da área de jogo após ter sido tocada por um oponente.</div><div style="text-align: justify;">Acima da linha central, é postada uma <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Rede" title="Rede"><span style="color: #0645ad;">rede</span></a> de material sintético a uma altura de 2,43 m para homens ou 2,24 m para mulheres (no caso de competições juvenis, infanto-juvenis e mirins, as alturas são diferentes). Cada quadra é por sua vez dividida em duas áreas de tamanhos diferentes (usualmente denominadas "rede" e "fundo") por uma linha que se localiza, em cada lado, a três metros da rede ("linha de 25 metros").</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">No voleibol, todas as linhas delimitadoras são consideradas parte integrante do campo. Deste modo, uma bola que toca a linha é considerada "dentro" (válida), e não "fora" (inválida). Acima da quadra, o espaço aéreo é delimitado no sentido lateral por duas antenas postadas em cada uma das extremidades da rede. No sentido vertical, os únicos limites são as estruturas físicas do ginásio.</div><div style="text-align: justify;">Caso a bola toque em uma das antenas ou nas estruturas físicas do ginásio, o ponto vai automaticamente para o oponente do último jogador que a tocou.</div><div style="text-align: justify;">A bola empregada nas partidas de voleibol é composta de <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Couro" title="Couro"><span style="color: #0645ad;">couro</span></a> ou couro sintético e mede aproximadamente 65 cm de perímetro. Ela pesa em torno de 270g e deve ser inflada com <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Ar_comprimido" title="Ar comprimido"><span style="color: #0645ad;">ar comprimido</span></a> a uma pressão de 0,30 kg/cm².</div><h3 style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"> <span class="mw-headline" id="Estrutura">Estrutura</span></h3><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">Ao contrário de muitos esportes, tais como o <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Futebol" title="Futebol"><span style="color: #0645ad;">futebol</span></a> ou o <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Basquetebol" title="Basquetebol"><span style="color: #0645ad;">basquetebol</span></a>, o voleibol é jogado por pontos, e não por tempo. Cada partida é dividida em <i>sets</i> que terminam quando uma das duas equipes conquista 25 pontos. Deve haver também uma diferença de no mínimo dois pontos com relação ao placar do adversário - caso contrário, a disputa prossegue até que tal diferença seja atingida. O vencedor será aquele que conquistar primeiramente três <i>sets</i>.</div><div style="text-align: justify;">Como o jogo termina quando um time completa três <i>sets</i> vencidos, cada partida de voleibol dura no máximo cinco <i>sets</i>. Se isto ocorrer, o último recebe o nome de <i>tie-break</i> e termina quando um dos times atinge a marca de 15, e não 25 pontos. Como no caso dos demais, também é necessária uma diferença de dois pontos com relação ao placar do adversário.</div><div style="text-align: justify;">Cada equipe é composta por doze jogadores, dos quais seis estão atuando na quadra e seis permanecem no banco na qualidade de reservas. As substituições são limitadas: cada <a class="mw-redirect" href="http://pt.wikipedia.org/wiki/T%C3%A9cnico" title="Técnico"><span style="color: #0645ad;">técnico</span></a> pode realizar no máximo seis por <i>set</i>, e cada jogador só pode ser substituído uma única vez - com exceção do líbero - devendo necessariamente retornar à quadra para ocupar a posição daquele que tomara originalmente o seu lugar.</div><div style="text-align: justify;">Os seis jogadores de cada equipe são dispostos na quadra do seguinte modo. No sentido do <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Comprimento" title="Comprimento"><span style="color: #0645ad;">comprimento</span></a>, três estão mais próximos da rede, e três mais próximos do fundo; e, no sentido da <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Largura" title="Largura"><span style="color: #0645ad;">largura</span></a>, dois estão mais próximos da lateral esquerda; dois, do centro da quadra; e dois, da lateral direita. Estas posições são identificadas por números: com o observador postado frente à rede, aquela que se localiza no fundo à direita recebe o número 1, e as outras seguem-se em ordem crescente conforme o sentido anti-horário.</div><h3> <span class="mw-headline" id="O_jogo">O jogo</span></h3><div class="thumb tright"><div class="thumbinner" style="width: 152px;"><a class="image" href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Ficheiro:VolleyballRotation.png"><img alt="" class="thumbimage" height="220" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/e/e7/VolleyballRotation.png/150px-VolleyballRotation.png" width="150" /></a> <br />
<div class="thumbcaption"><div class="magnify"><a class="internal" href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Ficheiro:VolleyballRotation.png" title="Ampliar"><img alt="" height="11" src="http://bits.wikimedia.org/skins-1.17/common/images/magnify-clip.png" width="15" /></a></div>Posicionamento e rotação.</div></div></div><div style="text-align: justify;">No início de cada <i>set</i>, o jogador que ocupa a posição 1 realiza o saque, e, acerta a <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Bola" title="Bola"><span style="color: #0645ad;">bola</span></a> com a <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/M%C3%A3o" title="Mão"><span style="color: #0645ad;">mão</span></a> tencionando fazê-la atravessar o espaço aéreo delimitado pelas duas antenas e aterrissar na quadra adversária. Os oponentes devem então fazer a bola retornar tocando-a no máximo três vezes, e evitando que o mesmo jogador toque-a por duas vezes consecutivas.</div><div style="text-align: justify;">O primeiro contato com a bola após o saque é denominado recepção ou passe, e seu objetivo primordial é evitar que ela atinja uma área válida do campo. Segue-se então usualmente o levantamento, que procura colocar a bola no ar de modo a permitir que um terceiro jogador realize o ataque, ou seja, acerte-a de forma a fazê-la aterrissar na quadra adversária, conquistando deste modo o ponto.</div><div style="text-align: justify;">No momento em que o time adversário vai atacar, os jogadores que ocupam as posições 2, 3 e 4 podem saltar e estender os <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Bra%C3%A7o" title="Braço"><span style="color: #0645ad;">braços</span></a>, numa tentativa de impedir ou dificultar a passagem da bola por sobre a rede. Este movimento é denominado bloqueio, e não é permitido para os outros três <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Atleta" title="Atleta"><span style="color: #0645ad;">atletas</span></a> que compõem o restante da equipe.</div><div style="text-align: justify;">Em termos técnicos, os jogadores que ocupam as posições 1, 6 e 5 só podem acertar a bola acima da altura da <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Rede" title="Rede"><span style="color: #0645ad;">rede</span></a> em direção à quadra adversária se estiverem no "fundo" de sua própria quadra. Por esta razão, não só o bloqueio torna-se impossível, como restrições adicionais se aplicam ao ataque. Para atacar do fundo, o atleta deve saltar sem tocar com os pés na linha de três metros ou na área por ela delimitada; o contato posterior com a bola, contudo, pode ocorrer no espaço aéreo frontal.</div><div style="text-align: justify;">Após o ataque adversário, o time procura interceptar a trajetória da bola com os braços ou com outras partes do corpo para evitar que ela aterrisse na quadra. Se obtém sucesso, diz-se que foi feita uma defesa, e seguem-se novos levantamento e ataque. O jogo continua até que uma das equipes cometa um erro ou consiga fazer a bola tocar o campo do lado oponente.</div><div style="text-align: justify;">Se o time que conquistou o ponto não foi o mesmo que havia sacado, os jogadores devem deslocar-se em sentido horário, passando a ocupar a próxima posição de número inferior à sua na quadra (ou a posição 3, no caso do atleta que ocupava a posição 4). Este movimento é denominado rodízio.</div><h3> <span class="mw-headline" id="L.C3.ADbero">Líbero</span></h3><div style="text-align: justify;">O líbero é um atleta especializado nos fundamentos que são realizados com mais frequência no fundo da quadra, isto é, recepção e defesa. Esta função foi introduzida pela <a class="mw-redirect" href="http://pt.wikipedia.org/wiki/FIVB" title="FIVB"><span style="color: #0645ad;">FIVB</span></a> em 1998, com o propósito de permitir disputas mais longas de pontos e tornar o jogo deste modo mais atraente para o público. Um conjunto específico de regras se aplica exclusivamente a este jogador.</div><div style="text-align: justify;">O líbero deve utilizar uniforme diferente dos demais, não pode ser capitão do time, nem atacar, bloquear ou sacar. Quando a bola não está em jogo, ele pode trocar de lugar com qualquer outro jogador sem notificação prévia aos <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/%C3%81rbitro" title="Árbitro"><span style="color: #0645ad;">árbitros</span></a>, e suas substituições não contam para o limite que é concedido por <i>set</i> a cada <a class="mw-redirect" href="http://pt.wikipedia.org/wiki/T%C3%A9cnico" title="Técnico"><span style="color: #0645ad;">técnico</span></a>.</div><div style="text-align: justify;">Por fim, o líbero só pode realizar levantamentos de toque do fundo da quadra. Caso esteja pisando sobre a linha de três metros ou sobre a área por ela delimitada, deverá exercitar somente levantamentos de manchete, pois se o fizer de toque por cima (pontas dos dedos) o ataque deverá ser executado com a bola abaixo do bordo superior da rede.</div><h3> <span class="mw-headline" id="Pontos">Pontos</span></h3><div style="text-align: justify;">Existem basicamente duas formas de marcar pontos no voleibol. A primeira consiste em fazer a <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Bola" title="Bola"><span style="color: #0645ad;">bola</span></a> aterrissar sobre a quadra adversária como resultado de um ataque, de um bloqueio bem sucedido ou, mais raramente, de um saque que não foi corretamente recebido. A segunda ocorre quando o time adversário comete um erro ou uma falta.</div><div style="text-align: justify;">Diversas situações são consideradas erros:</div><ul><li><div style="text-align: justify;">A bola toca em qualquer lugar exceto em um dos doze atletas que estão em quadra, ou no campo válido de jogo ("bola fora").</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">O jogador toca consecutivamente duas vezes na bola ("dois toques").</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">O jogador empurra a bola, ao invés de acertá-la. Este movimento é denominado "carregar ou condução".</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">A bola é tocada mais de três vezes antes de retornar para o campo adversário.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">A bola toca a antena, ou passa sobre ou por fora da antena em direção à quadra adversária.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">O jogador encosta na borda superior da rede.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">Um jogador que está no fundo da quadra realiza um bloqueio.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">Um jogador que está no fundo da quadra pisa na linha de três metros ou na área frontal antes de fazer contato com a bola acima do bordo superior da rede ("invasão do fundo").</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">Postado dentro da zona de ataque da quadra ou tocando a linha de três metros, o líbero realiza um levantamento de toque que é posteriormente atacado acima da altura da rede.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">O jogador bloqueia o saque adversário.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">O jogador está fora de posição no momento do saque.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">O jogador saca quando não está na posição 1.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">O jogador toca a bola no espaço aéreo acima da quadra adversária em uma situação que não se configura como um bloqueio ("invasão por cima").</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">O jogador toca a quadra adversária por baixo da rede com qualquer parte do corpo exceto as mãos ou os pés ("invasão por baixo").</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">O jogador leva mais de oito segundos para sacar</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">No momento do saque, os jogadores que estão na rede pulam e/ou erguem os braços, com o intuito de esconder a trajetória da bola dos adversários. Esta falta é denominada <i>screening</i></div></li>
<li><div style="text-align: justify;">Os "dois toques" são permitidos no primeiro contato do time com a bola, desde que ocorram em uma "ação simultânea" - a interpretação do que é ou não "simultâneo" fica a cargo do arbitro.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">A não ser no bloqueio. O toque da bola no bloqueio não é contabilizado.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;">A invasão por baixo de mãos e pés é permitida apenas se uma parte dos membros permanecer em contato com a linha central.</div></li>
</ul><h2> <span class="mw-headline" id="Fundamentos">Fundamentos</span></h2><div style="text-align: justify;">Um time que deseja competir em nível internacional precisa dominar um conjunto de seis habilidades básicas, denominadas usualmente sob a rubrica "fundamentos". Elas são: saque, passe, levantamento, ataque, bloqueio e defesa. A cada um destes fundamentos compreende um certo número de habilidades e técnicas que foram introduzidas ao longo da história do voleibol e são hoje consideradas prática comum no esporte.</div><h3> <span class="mw-headline" id="Saque_ou_servi.C3.A7o">Saque ou serviço</span></h3><div class="thumb tright"><div class="thumbinner" style="width: 202px;"><a class="image" href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Ficheiro:Volleyball_serve.jpg"><img alt="" class="thumbimage" height="133" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/68/Volleyball_serve.jpg/200px-Volleyball_serve.jpg" width="200" /></a> <br />
<div class="thumbcaption"><div class="magnify"><a class="internal" href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Ficheiro:Volleyball_serve.jpg" title="Ampliar"><img alt="" height="11" src="http://bits.wikimedia.org/skins-1.17/common/images/magnify-clip.png" width="15" /></a></div>Jogador preparando-se para sacar.</div></div></div><div style="text-align: justify;">O <b>saque</b> ou <b>serviço</b> marca o início de uma disputa de pontos no voleibol. Um jogador posta-se atrás da linha de fundo de sua quadra, estende o braço e acerta a bola, de forma a fazê-la atravessar o espaço aéreo acima da <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Rede" title="Rede"><span style="color: #0645ad;">rede</span></a> delimitado pelas <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Antena" title="Antena"><span style="color: #0645ad;">antenas</span></a> e aterrissar na quadra adversária. Seu principal objetivo consiste em dificultar a recepção de seu oponente controlando a <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Acelera%C3%A7%C3%A3o" title="Aceleração"><span style="color: #0645ad;">aceleração</span></a> e a <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Trajet%C3%B3ria" title="Trajetória"><span style="color: #0645ad;">trajetória</span></a> da bola.</div><div style="text-align: justify;">Existe a denominada <i>área de saque</i>, que é constituída por duas pequenas linhas nas laterais da quadra, o jogador não pode sacar <i>de fora</i> desse limite.</div><div style="text-align: justify;">Um saque que a bola aterrissa diretamente sobre a quadra do adversário sem ser tocada pelo adversário - é denominado em voleibol "ace", assim como em outros esportes tais como o <a class="mw-redirect" href="http://pt.wikipedia.org/wiki/T%C3%AAnis" title="Tênis"><span style="color: #0645ad;">tênis</span></a>.</div><div style="text-align: justify;">No voleibol contemporâneo, foram desenvolvidos muitos tipos diferentes de saques:</div><ul><li><div style="text-align: justify;"><b>Saque por baixo ou por cima</b>: indica a forma como o saque é realizado, ou seja, se o jogador acerta a bola por baixo, no nível da cintura, ou primeiro lança-a no ar para depois acertá-la acima do nível do ombro. A recepção do saque por baixo é usualmente considerada muito fácil, e por esta razão esta técnica não é mais utilizada em competições de alto nível.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><b>Jornada nas estrelas</b>: um tipo específico de saque por baixo, em que a bola é acertada de forma a atingir grandes alturas (em torno 25 metros). O aumento no raio da <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Par%C3%A1bola" title="Parábola"><span style="color: #0645ad;">parábola</span></a> descrito pela trajetória faz com que a bola desça quase em linha reta, e em velocidades da ordem de 70 km/h. Popularizado na <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/D%C3%A9cada_de_1980" title="Década de 1980"><span style="color: #0645ad;">década de 1980</span></a> pela equipe <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Brasil" title="Brasil"><span style="color: #0645ad;">brasileira</span></a>, especialmente pelo ex-jogador <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Bernard_Rajzman" title="Bernard Rajzman"><span style="color: #0645ad;">Bernard Rajzman</span></a>, ele hoje é considerado ultrapassado, e já não é mais empregado em competições internacionais.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><b>Saque com efeito</b>: denominado em inglês "spin serve", trata-se de um saque em que a bola ganha velocidade ao longo da trajetória, ao invés de perdê-la, graças a um efeito produzido dobrando-se o pulso no momento do contato.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><b>Saque flutuante</b> ou <b>saque sem peso</b>: saque em que a bola é tocada apenas de leve no momento de contato, o que faz com que ela perca velocidade repentinamente e sua trajetória se torne imprevisível.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><b>Viagem ao fundo do mar</b>: saque em que o jogador lança a bola, faz a aproximação em passadas como no momento do ataque, e acerta-a com força em direção à quadra adversária. Supõe-se que este saque já existisse desde a <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/D%C3%A9cada_de_1960" title="Década de 1960"><span style="color: #0645ad;">década de 1960</span></a>, e tenha chegado ao <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Brasil" title="Brasil"><span style="color: #0645ad;">Brasil</span></a> pelas mãos do jogador Feitosa. De todo modo, ele só se tornou popular a partir da segunda metade dos <a class="mw-redirect" href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Anos_1980" title="Anos 1980"><span style="color: #0645ad;">anos 1980</span></a>.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><b>Saque oriental</b>: o jogador posta-se na linha de fundo de perfil para a quadra, lança a bola no ar e acerta-a com um movimento circular do braço oposto. O nome deste saque provém do fato de que seu uso contemporâneo restringe-se a algumas equipes de voleibol feminino da <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/%C3%81sia" title="Ásia"><span style="color: #0645ad;">Ásia</span></a>.</div></li>
</ul><h3> <span class="mw-headline" id="Passe">Passe</span></h3><div class="thumb tright"><div class="thumbinner" style="width: 202px;"><a class="image" href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Ficheiro:Volleyball_reception.jpg"><img alt="" class="thumbimage" height="133" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/a9/Volleyball_reception.jpg/200px-Volleyball_reception.jpg" width="200" /></a> <br />
<div class="thumbcaption"><div class="magnify"><a class="internal" href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Ficheiro:Volleyball_reception.jpg" title="Ampliar"><img alt="" height="11" src="http://bits.wikimedia.org/skins-1.17/common/images/magnify-clip.png" width="15" /></a></div>Passe realizado com manchete.</div></div></div><div style="text-align: justify;">Também chamado <b>recepção</b>, o passe é o primeiro contato com a bola por parte do time que não está sacando e consiste, em última análise, em tentativa de evitar que a bola toque a sua quadra, o que permitiria que o adversário marcasse um ponto. Além disso, o principal objetivo deste fundamento é controlar a bola de forma a fazê-la chegar rapidamente e em boas condições nas mãos do levantador, para que este seja capaz de preparar uma jogada ofensiva.</div><div style="text-align: justify;">O fundamento passe envolve basicamente duas técnicas específicas: a "manchete", em que o jogador empurra a bola com a parte interna dos braços esticados, usualmente com as pernas flexionadas e abaixo da linha da cintura; e o "toque", em que a bola é manipulada com as pontas dos dedos acima da cabeça.</div><div style="text-align: justify;">Quando, por uma falha de passe, a bola não permanece na quadra do jogador que está na recepção, mas atravessa por cima da rede em direção à quadra da equipe adversária, diz-se que esta pessoa recebeu uma "bola de graça".</div><h4 style="text-align: justify;"> <span class="mw-headline" id="Manchete">Manchete</span></h4><div style="text-align: justify;">É uma técnica de recepção realizada com as mãos unidas e os braços um pouco separados e estendidos, o movimento da manchete tem início nas pernas e é realizado de baixo para cima numa posição mais ou menos cômoda, é importante que a perna seja flexionada na hora do movimento, garantindo maior precisão e comodidade no movimento. Ela é usada em bolas que vem em baixa altura, e que não tem chance de ser devolvida com o toque.</div><div style="text-align: justify;">É considerada um dos fundamentos da defesa, sendo o tipo de defesa do saque e de cortadas mais usado no jogo de voleibol. É uma das técnicas essenciais para o líbero mas também é empregada por alguns levantadores para uma melhor colocação da bola para o atacante.</div><h3> <span class="mw-headline" id="Levantamento">Levantamento</span></h3><div style="text-align: justify;">O levantamento é normalmente o segundo contato de um time com a bola. Seu principal objetivo consiste em posicioná-la de forma a permitir uma ação ofensiva por parte da equipe, ou seja, um ataque.</div><div style="text-align: justify;">A exemplo do passe, pode-se distinguir o levantamento pela forma como o jogador executa o movimento, ou seja, como "levantamento de toque" e "levantamento de manchete". Como o primeiro usualmente permite um controle maior, o segundo só é utilizado quando o passe está tão baixo que não permite manipular a bola com as pontas dos dedos, ou no <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Voleibol_de_praia" title="Voleibol de praia"><span style="color: #0645ad;">voleibol de praia</span></a>, em que as regras são mais restritas no que diz respeito à infração de "carregar".</div><div style="text-align: justify;">Também costuma-se utilizar o termo "levantamento de costas", em referência à situação em que a bola é lançada na direção oposta àquela para a qual o levantador está olhando.</div><div style="text-align: justify;">Quando o jogador não levanta a bola para ser atacada por um de seus companheiros de equipe, mas decide lançá-la diretamente em direção à quadra adversária numa tentativa de conquistar o ponto rapidamente, diz-se que esta é uma "bola de segunda".</div><h3> <span class="mw-headline" id="Ataque">Ataque</span></h3><div class="thumb tright"><div class="thumbinner" style="width: 202px;"><a class="image" href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Ficheiro:Volleyball_spike.jpg"><img alt="" class="thumbimage" height="300" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/f/f6/Volleyball_spike.jpg/200px-Volleyball_spike.jpg" width="200" /></a> <br />
<div class="thumbcaption"><div class="magnify"><a class="internal" href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Ficheiro:Volleyball_spike.jpg" title="Ampliar"><img alt="" height="11" src="http://bits.wikimedia.org/skins-1.17/common/images/magnify-clip.png" width="15" /></a></div>Jogador atacando.</div></div></div><div style="text-align: justify;">O ataque é, em geral, o terceiro contato de um time com a bola. O objetivo deste fundamento é fazer a bola aterrissar na quadra adversária, conquistando deste modo o ponto em disputa. Para realizar o ataque, o jogador dá uma série de passos contados ("passada"), salta e então projeta seu corpo para a frente, transferindo deste modo seu peso para a bola no momento do contato.</div><div style="text-align: justify;">O voleibol contemporâneo envolve diversas técnicas individuais de ataque:</div><ul><li><div style="text-align: justify;"><b>Ataque do fundo</b>: ataque realizado por um jogador que não se encontra na rede, ou seja, por um jogador que não ocupa as posições 2-4. O atacante não pode pisar na linha de três metros ou na parte frontal da quadra antes de tocar a bola, embora seja permitido que ele aterrisse nesta área após o ataque.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><b>Diagonal</b> ou <b>Paralela</b>: indica a direção da trajetória da bola no ataque, em relação às linhas laterais da quadra. Uma diagonal de ângulo bastante pronunciado, com a bola aterrissando na zona frontal da quadra adversária, é denominada "diagonal curta".</div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><b>Cortada</b> ou <b>Remate</b>: refere-se a um ataque em que a bola é acertada com força, com o objetivo de fazê-la aterrissar o mais rápido possível na quadra adversária. Uma cortada pode atingir velocidades de aproximadamente 200 km/h.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><b>Largada</b>: refere-se a um ataque em que jogador não acerta a bola com força, mas antes toca-a levemente, procurando direcioná-la para uma região da quadra adversária que não esteja bem coberta pela defesa.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><b>Explorar o bloqueio</b>: refere-se a um ataque em que o jogador não pretende fazer a bola tocar a quadra adversária, mas antes atingir com ela o bloqueio oponente de modo a que ela, posteriormente, aterisse em uma área fora de jogo.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><b>Ataque sem força</b>: o jogador acerta a bola mas reduz a força e conseqüentemente sua aceleração, numa tentativa de confundir a defesa adversária.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><b>Bola de xeque</b>: refere-se à cortada realizada por um dos jogadores que está na rede quando a equipe recebe uma "bola de graça" (ver <i>passe</i>, acima).</div></li>
</ul><h3> <span class="mw-headline" id="Bloqueio">Bloqueio</span></h3><div class="thumb tright"><div class="thumbinner" style="width: 202px;"><a class="image" href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Ficheiro:Volleyball9_block.jpg"><img alt="" class="thumbimage" height="133" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/98/Volleyball9_block.jpg/200px-Volleyball9_block.jpg" width="200" /></a> <br />
<div class="thumbcaption"><div class="magnify"><a class="internal" href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Ficheiro:Volleyball9_block.jpg" title="Ampliar"><img alt="" height="11" src="http://bits.wikimedia.org/skins-1.17/common/images/magnify-clip.png" width="15" /></a></div>Bloqueio triplo.</div></div></div><div style="text-align: justify;">O bloqueio refere-se às ações executadas pelos jogadores que ocupam a parte frontal da quadra (posições 2-3-4) e que têm por objetivo impedir ou dificultar o ataque da equipe adversária. Elas consistem, em geral, em estender os braços acima do nível da rede com o propósito de interceptar a trajetória ou diminuir a velocidade de uma bola que foi cortada pelo oponente.</div><div style="text-align: justify;">Denomina-se "bloqueio ofensivo" à situação em que os jogadores têm por objetivo interceptar completamente o ataque, fazendo a bola permanecer na quadra adversária. Para isto, é necessário saltar, estender os braços para dentro do espaço aéreo acima da quadra adversária e manter as mãos viradas em torno de 45-60° em direção ao punho. Um bloqueio ofensivo especialmente bem executado, em que bola é direcionada diretamente para baixo em uma trajetória praticamente ortogonal em relação ao solo, é denominado "toco".</div><div style="text-align: justify;">Um bloqueio é chamado, entretanto, "defensivo" se tem por objetivo apenas tocar a bola e deste modo diminuir a sua velocidade, de modo a que ela possa ser melhor defendida pelos jogadores que se situam no fundo da quadra. Para a execução do bloqueio defensivo, o jogador reduz o ângulo de penetração dos braços na quadra adversária, e procura manter as palmas das mãos voltadas em direção à sua própria quadra.</div><div style="text-align: justify;">O bloqueio também é classificado, de acordo com o número de jogadores envolvidos, em "simples", "duplo" e "triplo".</div><h3> <span class="mw-headline" id="Defesa">Defesa</span></h3><div class="thumb tright"><div class="thumbinner" style="width: 202px;"><a class="image" href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Ficheiro:Volleyball_dig.jpg"><img alt="" class="thumbimage" height="133" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/ab/Volleyball_dig.jpg/200px-Volleyball_dig.jpg" width="200" /></a> <br />
<div class="thumbcaption"><div class="magnify"><a class="internal" href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Ficheiro:Volleyball_dig.jpg" title="Ampliar"><img alt="" height="11" src="http://bits.wikimedia.org/skins-1.17/common/images/magnify-clip.png" width="15" /></a></div>Defesa.</div></div></div><div style="text-align: justify;">A defesa consiste em um conjunto de técnicas que têm por objetivo evitar que a bola toque a quadra após o ataque adversário. Além da manchete e do toque, já discutidos nas seções relacionadas ao passe e ao levantamento, algumas das ações específicas que se aplicam a este fundamento são:</div><ul><li><div style="text-align: justify;"><b>Peixinho</b>: o jogador atira-se no ar, como se estivesse mergulhando, para interceptar uma bola, e termina o movimento sob o próprio <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Abd%C3%B3men" title="Abdómen"><span style="color: #0645ad;">abdômen</span></a>.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><b>Rolamento</b>: o jogador rola lateralmente sobre o próprio corpo após ter feito contato com a bola. Esta técnica é utilizada, especialmente, para minimizar a possibilidade de contusões após a queda que é resultado da força com que uma bola fora cortada pelo adversário.</div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><b>Martelo</b>: o jogador acerta a bola com as duas mãos fechadas sobre si mesmas, como numa oração. Esta técnica é empregada, especialmente, para interceptar a trajetória de bolas que se encontram a uma altura que não permite o emprego da manchete, mas para as quais o uso do toque não é adequado, pois a velocidade é grande demais para a correta manipulação com as pontas dos dedos.</div></li>
</ul><div style="text-align: justify;"><img height="11" src="http://bits.wikimedia.org/skins-1.17/common/images/magnify-clip.png" style="filter: alpha(opacity=30); left: 80px; mozopacity: 0.3; opacity: 0.3; position: absolute; top: 578px; visibility: hidden;" width="15" /><br />
O QUE É O PLÁGIO......O <b>plágio</b> é o ato de assinar ou apresentar uma <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Obra" title="Obra"><span style="color: #0645ad;">obra</span></a> <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Intelectual" title="Intelectual"><span style="color: #0645ad;">intelectual</span></a> de qualquer natureza (<a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Texto" title="Texto"><span style="color: #0645ad;">texto</span></a>, <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/M%C3%BAsica" title="Música"><span style="color: #0645ad;">música</span></a>, obra <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Retrato_pict%C3%B3rico" title="Retrato pictórico"><span style="color: #0645ad;">pictórica</span></a>, <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Fotografia" title="Fotografia"><span style="color: #0645ad;">fotografia</span></a>, obra <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Audiovisual" title="Audiovisual"><span style="color: #0645ad;">audiovisual</span></a>, etc) contendo partes de uma obra que pertença a outra pessoa sem colocar os créditos para o <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Autor" title="Autor"><span style="color: #0645ad;">autor</span></a> original. No acto de plágio, o plagiador apropria-se indevidamente da obra intelectual de outra pessoa, assumindo a autoria da mesma. <br />
<div style="text-align: justify;">O <span style="text-decoration: underline;">plágio</span> é mais uma modalidade de violação dos direitos autorais. Ele é caracterizado pelo ato de assinar ou apresentar uma obra intelectual de qualquer natureza (texto, música, fotografia, obras audiovisual e de artes, etc) contendo partes de uma obra que pertença a outra pessoa sem colocar os créditos para o autor original. Funciona como uma “cola”, onde alguém assina ou apresenta como sua uma obra que, na verdade, é de outra pessoa.</div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.projetoescolalegal.org.br/wp-content/uploads/2010/01/plágio-de-idéias-editada.JPG"><img alt="plágio de idéias editada" class="size-full wp-image-709 aligncenter" height="250" src="http://www.projetoescolalegal.org.br/wp-content/uploads/2010/01/plágio-de-idéias-editada.JPG" title="plágio de idéias editada" width="450" /></a></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.projetoescolalegal.org.br/wp-content/uploads/2010/01/plágio-de-idéias.jpg"></a></div><div style="text-align: justify;">Essa prática, além de ilegal é antiética. Infelizmente, os sites que vendem trabalhos e pesquisas acadêmicas pela internet colaboram com o plágio. O comprador apenas faz o pagamento, que geralmente é um preço alto, e recebe a obra pronta para ser entregue para o professor. Nesses sites de venda, há pessoas que fazem vários trabalhos somente para comercialização. Segundo o sociólogo José Pastore, “A manutenção da ética nos estudos é tão importante quanto a preservação da ética no trabalho […]”. Além destes sites, muitos alunos, na hora de elaborar seus trabalhos para o colégio ou faculdade, pesquisam na internet sobre o tema e vão copiando e colando vários textos, de autores diferentes, sem citar referências ou créditos. Ou ainda, muitos alunos também imprimem trabalhos inteiros retirados da internet, colocam seu nome e entregam.</div><div style="text-align: justify;">Aos professores, fiquem atentos aos trabalhos dos seus alunos e não permitam que eles plagiem. Essa prática não contribui para o aprendizado deles nem para o debate de novas idéias e ainda fomenta uma postura antiética. Já para os alunos, na hora de fazer um trabalho para a escola, não copie nem plagie. Nas pesquisas na internet, quando for utilizar as idéias ou pensamento de alguém, cite a fonte e coloque as devidas referências no seu trabalho. Com certeza, o professor irá valorizar muito mais o seu trabalho sabendo que você foi ético e não plagiou. <br />
O QUE É AUTO-ESTIMA<br />
<br />
Auto-estima é a capacidade de sentirmos a vida, estando de bem com ela. É: a confiança em nosso modo de pensar e enfrentar os problemas e o direito de ser feliz precisamos ter a sensação de que somos merecedores de nossas necessidades, desejos e desfrutar os resultados de nossos esforços. <br />
É preciso ter auto conhecimento e auto confiança.<br />
Se um indivíduo se sente inseguro para enfrentar os problemas da vida, se não tem auto-confiança e confiança em suas próprias idéias, veremos nele uma auto-estima baixa. Ou, então, se falta ao indivíduo respeito por si mesmo, se ele se desvaloriza e não se sente merecedor de amor e respeito por parte dos outros, se acha que não tem direito à felicidade, se tem medo de expor suas idéias, vontades e necessidades, novamente veremos uma auto-estima baixa, não importa que outros atributos positivos ele venha a exibir.<br />
Muitas vezes a auto-estima é confundida com egoísmo. Egoísta é aquela pessoa que quer o melhor, e quase sempre no sentido material, somente para si, não importando os outros. Quem possui uma auto-estima elevada, tem como conseqüência amor e estima aos outros. Ela quer o melhor para si, e para os outros também.<br />
A auto-estima fortalece, dá energia e motivação. <br />
Quanto maior a nossa auto-estima, mais queremos crescer, não necessariamente no sentido profissional ou financeiro, mas dentro daquilo que esperamos viver durante nossa vida... Como o emocional, criativo e espiritual. Quanto mais baixa nossa auto-estima, menos desejamos fazer e é provável que menos possamos realizar. <br />
A pessoa com auto-estima saudável não se envergonha de dizer, "Eu estava errado". <br />
É mais provável encontrarmos simpatia e compaixão, em pessoas com auto-estima elevada do que nas de baixa auto-estima; meu relacionamento com os outros tende a espelhar e refletir meu relacionamento comigo mesmo.<br />
Algumas práticas para se construir uma auto-estima elevada:<br />
<b>1. A prática de viver conscientemente.</b> Participar intensamente daquilo que fazemos enquanto o fazemos, buscar e estar totalmente aberto a qualquer informação, conhecimento que afirme nossos interesses, valores, metas e planos. <br />
<b>2. A prática da auto-aceitação.</b> Conseguir ouvir críticas ou idéias diferentes sem nos tornarmos hostis ou competitivos. <br />
<b>3. A prática do senso de responsabilidade.</b> Cada um de nós é responsável pela própria vida, pelo próprio bem-estar; que, se precisarmos da cooperação de outras pessoas para atingir nossos objetivos, devemos oferecer algo em troca; e que a pergunta não é "De quem é a culpa?", mas sempre "O que precisa ser feito?" <br />
<b>4. A prática da auto-afirmação.</b> Respeitar os próprios valores e as outras pessoas.<br />
<b>5. A prática de viver objetivamente.</b> Estabelecer nossos objetivos ou planos de curto e longo prazo<br />
<b>6. A prática da integridade pessoal.</b> É dizer a verdade, honrar nossos compromissos e servir de exemplo dos valores que declaramos admirar; é tratar os outros de maneira justa.<br />
<b>7. Harmonize seu lar.</b> Abra portas e janelas e comece uma limpeza. Faça isso em todas as dependências da casa ou escritório. Lembre-se, só fica o necessário! <br />
<b>8. Coma bem.</b> Respeite os momentos das refeições. Evite falar sobre problemas. Acalme-se. <br />
<b>9. Preste atenção em você.</b> Perceba os seus pensamentos os negativos e positivos. Você não é os seus pensamentos, mas eles têm uma enorme força sobre a sua vida. Se você tem mais pensamentos negativos, isto demonstra que você é uma pessoa negativa. Você pode mudar a sua vida, mudando a qualidade de seus pensamentos. Cultivando os positivos e os elevados. Quando o pensamento negativo lhe assaltar a mente, repita por sete vezes: "este pensamento não tem força sobre mim". Com o tempo você perceberá que no jardim existem rosas e espinhos e que a felicidade é!<br />
Um presente para quem observa as rosas e a tristeza os espinhos. <br />
<b>10. Tenha objetivos.</b> Materiais e espirituais. O verdadeiro Bem-Estar só é alcançado por meio dos objetivos espirituais. Procure se tornar uma pessoa mais paciente, bondosa, serena, confiável e amiga, além de humilde, aberta, sincera e simples e, principalmente, uma pessoa que tenha fé e confiança na vida. <br />
<b>11. Faça exercícios.</b> Escolha um exercício que lhe agrade, caminhar, dançar e nadar são os mais recomendados. O mais difícil é tomar a decisão de começar. <br />
<b>12. Utilize seus talentos.</b> Todos tem dons e talentos. Descubra quais são eles e comece a colocar em prática. <br />
<b>13. Medite, medite e medite.</b> Além de terapêutica é a melhor ferramenta para o crescimento pessoal e espiritual. Cada um deve praticar da maneira que se sentir melhor. Procure um livro, um curso ou um mestre, pois vai fazer você encontrar a pessoa mais importante do mundo: você mesmo! <br />
<b>14. Aceite a vida.</b> Pare já de reclamar. Volte sua mente para o que a vida oferece de bom. Ajude ao próximo, seja uma pessoa sincera, alegre e procure trabalhar com amor. Aceite sua casa e seus bens. Aceite as pessoas como elas são e, principalmente, se aceite como você é, seu corpo, sua personalidade. Mas aceitar não significa se acomodar com os problemas e dificuldades da vida. Devemos buscar a força para mudar o que podemos mudar, e a aceitação para o que não se pode ser diferente. <br />
<b>16. Visite a natureza.</b> Pelo menos uma vez por mês, faça uma visita à mãe natureza. Pisar descalço na terra descarrega as energias negativas. E não se esqueça, você é parte da natureza e deve estar em harmonia com ela se quiser manter ou recuperar a qualidade de sua vida.<br />
<b>17. Converse com Deus.</b> Deus está ao seu redor e, principalmente, dentro do seu coração. A melhor forma? Fica a seu critério, o importante é desejar que isso aconteça.<br />
gio pode te render um zero! Pense nisso.</div></div>Voleibolhttp://www.blogger.com/profile/01060181680418664521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6191734998551049340.post-53990390495898956232011-09-16T12:59:00.000-07:002011-09-17T09:23:23.311-07:00O que é Auto- Estima<img alt="" src="file:///tmp/moz-screenshot-1.jpg" /><br />
<br />
<b><br />
</b><br />
<div style="text-align: justify;">Auto-estima é a capacidade de sentirmos a vida, estando de bem com ela. É: a confiança em nosso modo de pensar e enfrentar os problemas e o direito de ser feliz precisamos ter a sensação de que somos merecedores de nossas necessidades, desejos e desfrutar os resultados de nossos esforços. </div><div style="text-align: justify;">É preciso ter auto conhecimento e auto confiança.</div><div style="text-align: justify;">Se um indivíduo se sente inseguro para enfrentar os problemas da vida, se não tem auto-confiança e confiança em suas próprias idéias, veremos nele uma auto-estima baixa. Ou, então, se falta ao indivíduo respeito por si mesmo, se ele se desvaloriza e não se sente merecedor de amor e respeito por parte dos outros, se acha que não tem direito à felicidade, se tem medo de expor suas idéias, vontades e necessidades, novamente veremos uma auto-estima baixa, não importa que outros atributos positivos ele venha a exibir.</div><div style="text-align: justify;">Muitas vezes a auto-estima é confundida com egoísmo. Egoísta é aquela pessoa que quer o melhor, e quase sempre no sentido material, somente para si, não importando os outros. Quem possui uma auto-estima elevada, tem como conseqüência amor e estima aos outros. Ela quer o melhor para si, e para os outros também.</div><div style="text-align: justify;">A auto-estima fortalece, dá energia e motivação. </div><div style="text-align: justify;">Quanto maior a nossa auto-estima, mais queremos crescer, não necessariamente no sentido profissional ou financeiro, mas dentro daquilo que esperamos viver durante nossa vida... Como o emocional, criativo e espiritual. Quanto mais baixa nossa auto-estima, menos desejamos fazer e é provável que menos possamos realizar. </div><div style="text-align: justify;">A pessoa com auto-estima saudável não se envergonha de dizer, "Eu estava errado". </div><div style="text-align: justify;">É mais provável encontrarmos simpatia e compaixão, em pessoas com auto-estima elevada do que nas de baixa auto-estima; meu relacionamento com os outros tende a espelhar e refletir meu relacionamento comigo mesmo.</div><div style="text-align: justify;">Algumas práticas para se construir uma auto-estima elevada:</div><div style="text-align: justify;"><b>1. A prática de viver conscientemente.</b> Participar intensamente daquilo que fazemos enquanto o fazemos, buscar e estar totalmente aberto a qualquer informação, conhecimento que afirme nossos interesses, valores, metas e planos. </div><div style="text-align: justify;"><b>2. A prática da auto-aceitação.</b> Conseguir ouvir críticas ou idéias diferentes sem nos tornarmos hostis ou competitivos. </div><div style="text-align: justify;"><b>3. A prática do senso de responsabilidade.</b> Cada um de nós é responsável pela própria vida, pelo próprio bem-estar; que, se precisarmos da cooperação de outras pessoas para atingir nossos objetivos, devemos oferecer algo em troca; e que a pergunta não é "De quem é a culpa?", mas sempre "O que precisa ser feito?" </div><div style="text-align: justify;"><b>4. A prática da auto-afirmação.</b> Respeitar os próprios valores e as outras pessoas.</div><div style="text-align: justify;"><b>5. A prática de viver objetivamente.</b> Estabelecer nossos objetivos ou planos de curto e longo prazo</div><div style="text-align: justify;"><b>6. A prática da integridade pessoal.</b> É dizer a verdade, honrar nossos compromissos e servir de exemplo dos valores que declaramos admirar; é tratar os outros de maneira justa.</div><div style="text-align: justify;"><b>7. Harmonize seu lar.</b> Abra portas e janelas e comece uma limpeza. Faça isso em todas as dependências da casa ou escritório. Lembre-se, só fica o necessário! </div><div style="text-align: justify;"><b>8. Coma bem.</b> Respeite os momentos das refeições. Evite falar sobre problemas. Acalme-se. </div><div style="text-align: justify;"><b>9. Preste atenção em você.</b> Perceba os seus pensamentos os negativos e positivos. Você não é os seus pensamentos, mas eles têm uma enorme força sobre a sua vida. Se você tem mais pensamentos negativos, isto demonstra que você é uma pessoa negativa. Você pode mudar a sua vida, mudando a qualidade de seus pensamentos. Cultivando os positivos e os elevados. Quando o pensamento negativo lhe assaltar a mente, repita por sete vezes: "este pensamento não tem força sobre mim". Com o tempo você perceberá que no jardim existem rosas e espinhos e que a felicidade é!</div><div style="text-align: justify;">Um presente para quem observa as rosas e a tristeza os espinhos. </div><div style="text-align: justify;"><b>10. Tenha objetivos.</b> Materiais e espirituais. O verdadeiro Bem-Estar só é alcançado por meio dos objetivos espirituais. Procure se tornar uma pessoa mais paciente, bondosa, serena, confiável e amiga, além de humilde, aberta, sincera e simples e, principalmente, uma pessoa que tenha fé e confiança na vida. </div><div style="text-align: justify;"><b>11. Faça exercícios.</b> Escolha um exercício que lhe agrade, caminhar, dançar e nadar são os mais recomendados. O mais difícil é tomar a decisão de começar. </div><div style="text-align: justify;"><b>12. Utilize seus talentos.</b> Todos tem dons e talentos. Descubra quais são eles e comece a colocar em prática. </div><div style="text-align: justify;"><b>13. Medite, medite e medite.</b> Além de terapêutica é a melhor ferramenta para o crescimento pessoal e espiritual. Cada um deve praticar da maneira que se sentir melhor. Procure um livro, um curso ou um mestre, pois vai fazer você encontrar a pessoa mais importante do mundo: você mesmo! </div><div style="text-align: justify;"><b>14. Aceite a vida.</b> Pare já de reclamar. Volte sua mente para o que a vida oferece de bom. Ajude ao próximo, seja uma pessoa sincera, alegre e procure trabalhar com amor. Aceite sua casa e seus bens. Aceite as pessoas como elas são e, principalmente, se aceite como você é, seu corpo, sua personalidade. Mas aceitar não significa se acomodar com os problemas e dificuldades da vida. Devemos buscar a força para mudar o que podemos mudar, e a aceitação para o que não se pode ser diferente. </div><div style="text-align: justify;"><b>16. Visite a natureza.</b> Pelo menos uma vez por mês, faça uma visita à mãe natureza. Pisar descalço na terra descarrega as energias negativas. E não se esqueça, você é parte da natureza e deve estar em harmonia com ela se quiser manter ou recuperar a qualidade de sua vida.</div><div style="text-align: justify;"><b>17. Converse com Deus.</b> Deus está ao seu redor e, principalmente, dentro do seu coração. A melhor forma? Fica a seu critério, o importante é desejar que isso aconteça.</div><h2 style="text-align: justify;"></h2><h2 style="text-align: justify;"><br />
</h2>Voleibolhttp://www.blogger.com/profile/01060181680418664521noreply@blogger.com0